10 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Bagi Penderita Kolesterol Tinggi


Ilustrasi Kolesterol-rawpixel.com-Freepik

JAYATI KEDIRI - Ada banyak hal yang menjadi penyebab Kolesterol Tinggi dalam darah. Salah satunya adalah Gaya Hidup dan Makanan Tidak Sehat yang dikonsumsi.

Seseorang bisa dikatakan memiliki kolesterol tinggi apabila kadar kolesterol dalam darah melebihi 200 mg/dL.

Penderita kolesterol tinggi disarankan untuk menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu dihindari agar kolesterol tidak melonjak tinggi:

1. Gorengan

Gorengan menjadi salah satu pantangan makanan untuk penderita kolesterol tinggi karena gorengan memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi. Apalagi, jika minyak yang digunakan telah dipakai berulang kali.

2. Jeroan

Cara menurunkan kolesterol dengan cepat juga bisa dengan membatasi makan jeroan. Jeroan atau daging organ ini kaya akan kolesterol, sehingga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi orang dengan kolesterol tinggi.

3. Kulit ayam

Kulit ayam adalah salah satu bagian dari ayam yang disebut-sebut paling nikmat. Namun, ini adalah salah satu jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita kolesterol tinggi.

Daging ayam sendiri sebenarnya termasuk makanan yang dianjurkan untuk kolesterol. Selama memilih bagian yang tepat.

4. Daging olahan

Makanan pantangan bagi orang dengan kolesterol tinggi selanjutnya adalah daging olahan. Makanan olahan seperti sosis , burger, hingga hotdog menggunakan potongan daging merah olahan paling berlemak, sehingga Tinggi Kolesterol dan lemak jenuh sehingga perlu dihindari. 

Sering mengonsumsi makanan ini dapat dikaitkan dengan penyakit jantung dan kanker tertentu, seperti kanker usus besar.

`
Kategori : Kesehatan
Sumber : dinkes kalbar